失眠,花发、脱发...都是头皮血氧不足惹的祸!跪一跪,多种顽固头疾一扫光

失眠,花发、脱发...都是头皮血氧不足惹的祸!跪一跪,多种顽固头疾一扫光

绘:骆浩

记得在很多年前,提起90后,人们的第一反应不是“叛逆”就是“非主流”,要么就是“脑残”,“幼稚”,“网瘾”等等比较负面的标签。

很多年过去了,9102年也早已经到了,而年纪最大的90后也已经快踏入而立之年,早已经成为了各个行业的中流砥柱。仿佛在一夜之间,90后被时代的浪潮推到了历史舞台的中央,你再去看他们的时候,他们“佛系了”“晚婚了”“出家了”甚至要“脱发了”。

曾几何时,那些头顶“杀马特”发型的小屁孩,今天也竟然沦落到了开始担心发际线一年竟比一年高;理发店里大喊着“打薄点,再打薄点”的狂妄小孩,现在只敢说“别梳了,就这样吧,掉一根头发你赔啊”的苦苦哀求。

90后不惜用头发证明了这些年他们到底经历了什么,才把人们对他们的误解一一铲除。假如你去百度里搜索一下,打入90后,首先跳出来的就是“90后脱发”。熬夜猝死已经不能威胁到90后,“脱发”才是。

打开90后的朋友圈,他们都已经开始收藏《同样是90后,为啥你这么“秃”出?防脱发产品体验大揭秘》如此这类的文章了。

不久前,徐峥一段自曝20岁秃头的视频也在网上火了。

做法:

1,跪立在垫子上,臀部坐于双脚跟上,延展脊背向上,均匀地呼吸。

2,呼气,上半身缓慢向前弯曲,前额触地,手臂自然垂放于腿旁。

3,吸气,抬高臀部,头项顶地,大腿垂直于地面,双手抓住双脚心。

收益:它逐步地增加流向头部的血液,允许脑部慢慢适应升高的血压。它刺激督脉上的穴位点,尤其是头顶的百会穴

禁忌:高血压患者,眩晕症,心脏病的人,最好不要练习。

体式二:下犬式

做法:

可以选择从四脚板凳式进入。

回勾脚尖,脚尖蹬地,利用手推地面和脚蹬地面的力量将坐骨推到身体的最高点,使身体呈现一个倒V型,脚后跟用力向下踩,膝盖伸直,大腿肌肉收紧,脚后跟、膝盖窝到臀部坐骨一条直线,臂、躯干到坐骨一条直线,手臂由腋窝处向外转动,放松双肩和脖子,头部和脊柱在一条直线上。

收益:下犬式实际上是头部低于心脏的,就像倒立一样,可以改善全身的血液循环的流动,让血液更多的流向大脑,改善血液循环,排出毒素,增强免疫力。

体式三:站立前屈式

做法:

1,山式站立在垫子上,双脚打开与髋同宽(或双脚并拢),脚尖指向正前方。

2,双手经体侧向上,大臂靠近耳朵,身体向上延展,双肩下沉;

3,以腹股沟为身体的折点,上半身向下向前折叠;

4,保持手臂和双腿的伸直,呼气并保持腰背平直,抬头,眼睛看向前方;

5,呼气,双肘向外侧展开,使躯干继续向下折叠,最终尽量将胸腹靠近大腿,额头轻触到小腿胫骨。

收益:平和大脑并且帮助缓解压力和轻度忧郁、缓解更年期症状、另外对哮喘、高血压、脱发和骨质疏松症也能起到辅助治疗作用

当然除了以上的一些瑜伽体式之外,90后们还要积极的调整自己的生活方式,比如熬夜,暴饮暴食,经常叫外卖等这些不良的生活习惯就要摈弃了。坚持健康,自律的生活作息,这也是瑜伽所要倡导给大家的。

最后,滚滚熊祝你们在新的一年里都有一头茂密的黑头发。

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