立春到了,战疫的春天也不远了!艾灸养肝正当时,给身体灸好“头柱香”

立春到了,战疫的春天也不远了!艾灸养肝正当时,给身体灸好“头柱香”

明日就是立春,鼠年第一个节气。

俗话说,“立春一日,百草回芽”,万物开始复苏。同时,立春之后也是一年之中比较容易得病的阶段。因此,立春养好肝,开春难生病!

立春,代表着一切生机的开始!以此希望,战疫情的胜利春天早日到来!

立春养生

着重一个“生”字

立春养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。

中医养生讲究:顺天时。因此,立春养生就围绕两个重点:1、生发阳气  2、养肝护肝。

1

生发阳气

《黄帝内经》曰:“春夏养阳,秋冬养阴”。

春季阳气开始升发,此时天人合一,气血也以向上向外升发为特点,开始从内脏向外生发。需要注意的是,此刻身体里的阳气还很薄弱,加上寒冬并未离开,阳虚的人阳气无法生发出来,就需要借助外力(如艾灸)去调摄引导,使其得以宣达。

2

养肝护肝

中医认为,春五行属木,肝在五行中也属木,与肝相通。

在立春以后,伴随阳气升发,肝气肝火也随之上升,极易导致肝阳旺盛。所以,春季也是肝病比较活跃的季节。

此时体内积存一冬的浑浊之气亟待释放,一旦肝气郁结且疏泄不畅,就会郁而化火,以发火的形式表现出来,我们所说的“大动肝火”就是这么来的。

尤其那些平时就性格抑郁、爱生闷气的人,或体内有痰浊、瘀血等实邪阻滞的人,基本都有肝气不畅的毛病,到了春季,症状就越发明显,

所以,从立春开始,就应充分利用春季“发陈”之时,开始着手养护肝脏了。因此,春季养肝正当季。

为什么女性比男性更需养肝?

清代名医叶天士的《临证指南医案》非常明确地揭示了答案:女子以肝为先天。 《黄帝内经》也指出了肝对女性的特殊意义:妇人之生,有余于气,不足于血,以其数脱血也。

可见,女性的体质特点决定了她们主要生两种病:一是情志病,二是血虚病。毫无疑问,这两种病都与肝息息相关。

一则:肝主疏泄,解决情志病,负责调畅气机,让情绪保持平和;

二则:肝主藏血,解决血虚病,负责储藏血液、调节血量,濡养女性,并确保经孕产乳得以顺利进行。

所以,相较于其他脏腑,肝与女性的关系更为密切。一旦肝出问题,就容易得以下病症:

1、色斑增多

色斑大都被称为“肝斑”:肝失条达,就会气滞血瘀,脉络瘀阻,加上郁火化热,灼伤阴血,就会导致面部气血不和,引起色素沉着,出现色斑。

2、乳腺增生

肝经散布胸胁、管辖乳头:气机郁结会导致血瘀痰凝,气血运行不通,就会乳腺增生。

3、月经不调

肝气郁结,肝的藏血及疏泄功能就会失调,进而导致任冲二脉不和,月经紊乱。所以,女性月经不调的现象在春季尤为常见。

那如何做好这两个重点?

1

常梳头以生发阳气

《养生论》指出:“春三月,每朝梳头一二百下”,可以疏通经络生阳气,精力充沛一整天。

因此,最实用又简单的生阳之法莫过于梳头!

头为诸阳之会,身体所有阳脉都在头部循经而过,梳头可以帮助阳气上行。

春天梳头,有宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用。而且,梳头还能将风邪“拒之门外”。

梳头养生的最佳时机:早-中-晚。早上梳头使你一天精力充沛,中午梳头消除午间疲劳,晚上梳头可以更好睡眠,每次梳头5-10分钟即可。

2

艾灸养肝四针对

春季养肝应当从这4个方面做起:降肝火、疏肝气、清肝毒、养肝血。

针对不同的需求,建议取穴如下:

1

降肝火

然谷穴:肾经荥穴,“荥主身热”,荥穴属火,而肾经、肾脏属水,因此然谷可以平衡水火。肝肾同源,艾灸然谷,可以补肾水来制心火,滋肾水来涵肝木,抑肝火而扶脾胃。

行间穴:火穴,肝属木,木生火,艾灸此穴可以泻肝火,故称“泻行间火而热自清”。

2

疏肝气

太冲穴:肝经原穴,被称为“人体的出气筒”,艾灸此穴可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

期门穴:肝经募穴,具有理气解郁之效,灸之,可以使肝木疏泄适宜,让人气顺而心舒!

此外,建议加灸脾俞、足三里、太白,以补脾气,因为“肝随脾升”,脾气升是关键。

3

清肝毒

肝俞穴:肝不易受补,因此最需疏通肝俞。肝俞可以搭配太冲,这叫“俞原配穴”。

艾灸肝俞,能补肝阴、散肝热、疏肝气、通肝经,帮助肝脏有效分解体内毒素,并协助其他脏腑将毒素排出。

章门穴:八会穴的脏会穴,统领五脏疾病,艾灸此穴可以维护肝的疏泄正常。

4

养肝血

血海穴:脾经所生之血聚集之处,有化血为气、运化脾血、引血归经、治疗血症等功效。

常血海穴可祛除瘀血,促生新血,通过运化脾血,让肝血得到补充。关元穴:男子藏精,女子蓄血之处,灸之,可提高脾胃生化气血的功能。

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