人体器官衰老时间表,您可对照一下

人体器官衰老时间表,您可对照一下

人体是一个有机整体,但每个零件走向衰老的过程却有先后。“老了老了”,不少二十多岁的朋友都喜欢这么自我调侃。殊不知,这话还真说对了。大脑、肺脏等器官开始老化的时间比你想象中要早。

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人体器官衰老时间表

20-30岁

大脑 20岁开始老化。随着我们的年龄越来越大,大脑中神经细胞(神经元)的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右,但从20岁起开始逐年下降。到了40岁,神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减,从而对记忆力、推理能力、思考速度和在脑海中处理图像的能力造成影响。

肺 20岁开始老化。我们的肺活量从20岁起开始缓慢下降,到了40岁,一些人就出现气喘吁吁的状功能的减弱是从20岁开始的,当人进入40岁后,有时走路都会变得气喘吁吁,部分原因是控制呼吸的肌肉和肋骨变得僵硬,使肺的运转困难,肺的残气量亦增加。

皮肤 25岁左右开始老化。随着胶原蛋白的生成速度减缓,加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小,甚至发生断裂,皮肤在你25岁左右开始自然衰老。死皮细胞不会很快脱落,生成的新皮细胞的量可能会略微减少。

30-40岁

肌肉 30岁开始老化。肌肉一直在生长、衰竭,再生长,再衰竭。年轻人这一过程的平衡性保持很好,但是30岁以后,肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁,人们的肌肉开始以每年0.5%~2%的速度减少。

头发 男性通常到30多岁开始脱发。男性出现脱发现象通常出现于30岁之后,一根头发通常是从发囊中长出的,3年后脱落,然后新的头发长出。然而,男性30岁早期受睾丸激素水平的周期影响变化,导致发囊收缩出现脱发现象。这样,每一根新长出的头发比之前更加细,最终所有发囊越来越收缩,细头发茬不会从头发长出来。

许多人到35岁之后会出现许多灰白头发,在我们年轻时,我们的头发是黑素细胞发囊形成的色素控制。随着我们年龄的增大,黑素细胞的活跃性降低,更少的色素生成,头发颜色变淡,灰白色头发逐渐出现。

乳房 到了35岁,女人乳房的组织和脂肪开始丧失,大小和丰满度因此下降。从40岁起,女人乳房开始下垂,乳晕急剧收缩。尽管随着年龄增长,乳腺癌发生的几率增大,但是这同乳房的物理变化毫无关联。

骨骼 35岁开始老化。在我们的一生中,老化骨骼总是被破骨细胞破坏,由造骨细胞代替,这个过程叫骨转换。儿童的骨骼生长速度很快,只需2年就可完全再生。成年 人的骨骼完全再生则需要10年。25岁前,人的骨密度一直在增加。但是,从35岁时骨质开始流失,进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失得更快,可导致 骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候我们的身高会降低2英寸(1in =2.54cm)。

生育能力 35岁开始衰退。由于卵巢中卵的数量和质量开始下降,女性的生育能力到35岁以后开始衰退。子宫内膜可能会变薄,使得受精卵难以着床,也造成了一种抵抗精子的环境。男性的生育能力也在这个年龄开始下降。40岁以后结婚的男人由于精子的质量下降,其配偶流产的可能性更大。

生娃要赶早,40岁后只有10%的人有生育能力了。看病别太晚,35岁以前一年不孕,35岁以后半年不孕,最好看生殖专科医生;

40-50岁

眼睛 从40岁开始衰老。随着视力下降,眼镜成了众多年过四旬的中年人的标志性特征,远视会影响我们近看物体的能力。随着年龄的增长,我们的眼部肌肉变得越来越无力,眼睛的聚焦能力开始下降。

心脏 从40岁开始老化。随着我们的身体日益变老,心脏向全身输送血液的效率也开始降低,这是因为血管逐渐失去弹性,动脉也可能变硬或者变得阻塞,造成这些变化 的原因是食用过多饱和脂肪,脂肪在冠状动脉堆积之后输送到心脏的血液减少,引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。

牙齿 40岁开始老化。随着年龄的增长,人体将生成更少的唾液,而唾液可以冲走细菌,因此牙齿和齿龈更易遭受腐烂。随着人类进入40岁之后,齿龈也逐渐开始衰减。

50-60岁

肾 50岁开始老化。肾过滤量从50岁开始减少,肾过滤可将血流中的废物过滤掉,肾过滤量减少的后果是人失去了夜间憋尿功能,需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁时的一半。

前列腺 50岁开始老化。随着年龄的增大,前列腺经常会变得肥大,从而导致尿频现象。这就是50岁之后过半男性出现的前列腺增生,而在40岁之前很少出现该病症的原因。

前列腺增生是由于前列腺吸收了大量的男性睾丸激素,从而增强了前列腺细胞的生长。正常的前列腺大小仅有胡桃一般,但是前列腺增生后会增大至橘子大小。

听力 在55岁左右开始老化。英国皇家聋人协会的资料显示,60多岁的人半数以上会因为老化而导致听力受损,这叫老年性耳聋,是由“毛细胞”的缺失导致的,因为内耳的感音毛细胞可接受声振动,并将声振动传给大脑。

肠 从55岁开始衰老。健康的肠可以在有害和“友好”细菌之间起到良好的平衡作用。肠内友好细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少,这一幕尤其是会在大肠 内上演。结果,人体消化功能下降,肠道疾病风险增大。随着我们年龄的增大,胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降,发生便秘的几率便会增大。

60岁以上

味觉和嗅觉 60岁开始退化。在我们一生中,最初舌头上分布有大约10 000个味蕾,到了老年这个数可能要减半。过了60岁,我们的味觉和嗅觉逐渐衰退,部分是正常衰老过程的结果。它可能会因为诸如鼻息肉之类的问题而加快速度,也可能是长年吸烟累积起来的结果。

膀胱 从65岁开始衰老。65岁时,我们更有可能丧失对膀胱的控制。此时,膀胱会忽然间收缩,即便尿液尚未充满膀胱。女人更易遭受膀胱问题的困扰,步入更年期后 女性体内雌激素水平下降,使得尿道组织变得更薄、更无力,膀胱的支撑功能也因此而下降。人到中年后的膀胱容量一般只是年轻时的一半左右。如果说30岁时膀 胱能容纳两杯尿液,那么70岁时只能容纳1杯。这会引起上厕所的次数更为频繁,尤其是肌肉的伸缩性下降,使得膀胱中的尿液不能彻底排空,反过来导致尿道感染。

声音 从65岁开始衰老。随着年龄的增长,我们的声音会变得轻声细气,且越来越沙哑。这是因为喉咙里的软组织功能弱化,影响声音的音质、响亮程度和质量。这时,女人的声音变得越来越沙哑,音质越来越低,而男人的声音越来越弱,音质越来越高。

肝脏 70岁开始老化。肝脏似乎是人体内唯一能挑战老化进程的器官。肝细胞的再生能力非常强大。切除一块肝后,3个月之内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒不吸毒,或者没有患过传染病,那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。

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衰老的过程无法避免,名医这么办

▲ 熊继柏,国家级名老中医,湖南中医药大学教授

无论男女,50岁肝气始衰,60岁心气始衰,70岁脾气始衰,80岁肺气始衰,90岁肾气始衰,100岁五脏皆衰。但是上天给我们的天年是100岁,如果你99岁就去了那边,那就短寿了一年。

下文为熊继柏教授的演讲实录

衰老的过程无法避免,因此养生就是不摧毁身体,不让衰老提前来到。总的来说,我是70多岁的年龄,80岁的体质,但从事的是30岁的工作量,拥有的是50岁的头脑。

50岁肝气始衰,60岁心气始衰,70岁脾气始衰,80岁肺气始衰,90岁肾气始衰,100岁五脏皆衰。我们要具体怎么做呢?

01 空调是近几年出现的东西,在养生中要特别注意

懂得养生之道的人,要善于效法自然界阴阳的变化规律。我不喜欢开空调。

夏天开空调,把温度调得很低,一进房间就起鸡皮疙瘩;或者冬天把空调温度调得很高,让人大汗淋漓。这些都是不对的。

夏天最好随身携带一件衣服或者披肩,进到空调房间的时候披一下,减少空调对人体的伤害。

冬天,老人最好不要经常逛商场,商场空气不流通,并且开的热空调,容易使人缺氧。无论冬天还是夏天,空调都不要开得太热或者太冷。

02 大发1分快三不需要额外早起,十常四勿就是最好的养生

谈到大发1分快三,中老年人都很注意,惟独就怕动少了,早晨练,晚散步要想的就是身体好,但其实,大发1分快三养生并不需要每天额外早起。老年人讳忌“劳力”过度,大发1分快三应从容不迫,不能做的大发1分快三不要勉强。

乾隆皇帝的“十常四勿”就很好,具体都是些小动作:

所谓“十常”,乃指日常生活中多从事此十项基本且重要的“小动作”,即:齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、目常运、面常搓、足常摩、腹常运、肢常伸、肛常提。

所谓“四勿”,就是不要触犯日常生活中的四项禁忌:食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。

03 生病时,开口说要吃某些东西,那一定是身体需要补充这种东西

饮食要有规律和节制。首先,生、冷食品要注意,冰棒容易伤脾胃,要少吃。火锅、辣椒也要少吃。平常爱吃某一种味道,容易造成脏腑的偏颇,因此需要控制和调节。

总的来说,不要偏食、不要过度、不要过冷过热。吃东西以吃下去舒服为原则。

特别是有些病人,如果他突然开口说要吃某些东西,那就说明他此时身体需要补充这种东西里的某些元素。

04 春夏两季晚睡早起

在日常生活中的作息、活动要顺应自然界的昼夜晨昏和春夏秋冬的变化规律,并要持之以恒。春、夏两季都应“夜卧早起”,秋天要早卧早起,冬天要早卧晚起。

05 消除对疾病的恐惧 养神才是真正的养生

50岁注意暴怒伤肝

“想必大家都听过三气周瑜的故事,他每次暴怒之后的发病症状都是一样的,每次都是昏倒,吐血,第一次第二次醒过来了,第三次就去了。”熊继柏教授说。

《黄帝内经》上讲,肝脏是藏血的,发怒会直接影响到肝脏,致使气血往上冲涌,很容易造成危险,有心脑血管疾病的老人要特别注意。

60岁注意暴喜伤心

在《儒林外史》里有个“范进中举”的事例就能很好地证实这一说法。范进考举人老是考不上,到五十多岁的时候还没能考上,直到最后一次没抱啥希望时却突然接到通知考中举人了。这下不好了,范进一狂喜竟然疯了。”熊继柏教授说。

喜应该是开心高兴啊,可怎么会伤心呢?因为心主神明,心是管思维意识、神智活动的,正常的喜乐,会使人神情愉悦,可狂喜会使心气迟缓,精神涣散,损伤心气。

70岁注意过思伤脾

“林黛玉的相思病害得她整天郁郁寡欢,我国着名的数学家和科学家陈景润,用了5麻袋的稿纸算出了哥德巴赫猜想,他整天不说话,走路时都在思考。由于用脑过度,陈景润晚年患上了帕金森症。”熊继柏教授说。

一个人多愁善感老是在思考,就会引发饮食不和,严重影响脾胃功能,所以林黛玉也胖不起来,她不可能有薛宝钗那种丰腴的体态。

80岁注意过悲伤肺

还是举林黛玉的例子,肺的情志是忧愁。有肺病的人就喜欢哭,林黛玉是典型的肺病,所有表现都是因为肺气弱。另外,肺气虚的人会两颧潮红,烦热盗汗咳嗽。

90岁注意暴恐伤肾

肾的情志是恐。比如人过恐会尿裤子甚至遗屎,恐惧过多会损伤肾气。“我给阿尔及利亚总统治病,首先就是消除他对疾病的恐惧感”。

衰老不可逆转,但我们能延缓,让人体意识不到这种衰减,方法就是我刚说的这几点。

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